January 25, 2008
「豆乳の摂取法」
矯正歯科 : 鎌倉 dentfaco 山本歯科・矯正の blog
カマクラデントフェイシャルオ−ソピディクス山本歯科・矯正
院長 : 矯正歯科医 : 山本一宏の ブログ 148)
前回の Blog で
カルシウムの摂取には
同時に 2 : 1 のバランスで
マグネシウムのインテークが
必要であると述べました
以前の Blog では
古代地層のドロマイトが
丁度このカルシウム対マグネシウム 2 : 1 のバランスで
これを使った製剤も紹介させていただきました
カルシウムだと
「ああ・・・乳製品や小魚ね!」
なんてすぐに頭に浮かぶものの
マグネシウムとなると
どうやって取ったらよいか
まるでわからない方が多かったようでした
マグネシウムは
精製・清白・化学肥料で失われやすいため
ビオでラブハスな生活を心がけること・・・
それから
ミネラル・ウオータが
カルシウムやマグネシウムの
摂取に大変有用であることも述べました
家内は
coffee・紅茶に
クリームの替りに
豆乳を入れて飲むようになってから
おなかの調子が良くなり
便秘もしなくなって
疲れやすくなくなったといいます
こんど豆乳で
ポタージュを作ってみようかなって言ってます
ポタージュ・マリアンヌ=かぼちゃ
ポタージュ・ヴィシソワーズ=じゃがいも
ポタージュ・サンジェルマン=グリーンピース
なんか
豆乳でつくっちゃったら
とってもビオで
ラブハスだとおもいます
また
マウイの砂糖や
椰子砂糖・三温糖などで
豆乳アイスクリームや
豆乳ババロアなどはどうですか?
以下に
マグネシウム欠乏の症状を挙げておきます
マグネシウム欠乏の症状
|
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(1) |
慢性疲労 | ||||||
(2) |
細胞浮腫(むくみ) | ||||||
(3) |
ウツ状態・もの忘れ | ||||||
(4) |
上まぶたの痙攣 | ||||||
(5) |
こむら返り(プールなどで足がつる)
|
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(6) |
便秘 | ||||||
(7) |
生理痛 | ||||||
(8) |
ギックリ腰 | ||||||
(9) |
不整脈 | ||||||
(10) |
高血圧 | ||||||
(11) |
片頭痛 | ||||||
(12) |
突然死 |
それぞれのミネラルウオーターミネラル含有量は以下の通りです.
ミネラル含有量(100ml当り) |
|||||||
ヴィッテル | コントレックス | エヴィアン | ヴォルヴィック | ペ リ エ | 牛乳(十勝3.7牛乳) | 豆乳(カゴメ) | |
カルシウム | 9.10mg | 48.60mg | 7.80mg | 0.99mg | 14.73mg | 117.50mg | 14.5mg |
マグネシウム | 1.99mg | 8.40mg | 2.40mg | 0.61mg | 0.34mg | 22.5mg | |
ナトリウム | 0.73mg | 0.91mg | 0.50mg | 0.94mg | 0.90mg | 45.50mg | 0g |
サルフェート | 10.50mg | 118.70mg | 10.00mg | 3.30mg | |||
カリウム | 0.49mg | 0.32mg | 0.10mg | 0.57mg | 195mg | ||
p H 値 | 7.5 | 7.3 | 7.3 | 7.0 | 6.0 |
矯正歯科 : 鎌倉 dentfaco 山本歯科・矯正
カマクラデントフェイシャルオーソピディクス
鎌倉市小町1-5-21森ビル3F
call : 0467-22-6702
E-mail : dentfaco@air.linkclub.or.jp
URL : http://www.dentfaco.com
院長:矯正歯科医 山本一宏
日本矯正歯科学会認定医
日本成人矯正歯科学会認定医
日本矯正歯科協会(JIO)正会員
日本歯科矯正専門医認定機構(JBO)認定医
American Dental Association,
American Association of Orthodontists &
World Federation of Orthodontists, Member
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