January 25, 2008

「豆乳の摂取法」


矯正歯科 : 鎌倉 dentfaco 山本歯科・矯正の blog
カマクラデントフェイシャルオ−ソピディクス山本歯科・矯正
院長 : 矯正歯科認定専門医 : 山本一宏の ブログ 148)

バリ島のブンガ・ジュプン


前回の Blog で
カルシウムの摂取には
同時に 2 : 1 のバランスで
マグネシウムのインテークが
必要であると述べました

以前の Blog では
古代地層のドロマイト
丁度このカルシウム対マグネシウム 2 : 1 のバランスで
これを使った製剤も紹介させていただきました



カルシウムだと
「ああ・・・乳製品や小魚ね!」
なんてすぐに頭に浮かぶものの
マグネシウムとなると
どうやって取ったらよいか
まるでわからない方が多かったようでした

マグネシウムは
精製・清白・化学肥料で失われやすいため
ビオでラブハスな生活を心がけること・・・

それから
ミネラル・ウオータが
カルシウムやマグネシウムの
摂取に大変有用であることも述べました



家内は
coffee・紅茶に
クリームの替りに
豆乳を入れて飲むようになってから

おなかの調子が良くなり
便秘もしなくなって
疲れやすくなくなったといいます

こんど豆乳で
ポタージュを作ってみようかなって言ってます

ポタージュ・マリアンヌ=かぼちゃ
ポタージュ・ヴィシソワーズ=じゃがいも
ポタージュ・サンジェルマン=グリーンピース
なんか
豆乳でつくっちゃったら
とってもビオで
ラブハスだとおもいます

また
マウイの砂糖や
椰子砂糖・三温糖などで
豆乳アイスクリームや
豆乳ババロアなどはどうですか?

以下に
マグネシウム欠乏の症状を挙げておきます






















































マグネシウム欠乏の症状
(1)
慢性疲労
(2)
細胞浮腫(むくみ)
(3)
ウツ状態・もの忘れ
(4)
上まぶたの痙攣
(5)
こむら返り(プールなどで足がつる)

(6)
便秘
(7)
生理痛
(8)
ギックリ腰
(9)
不整脈
(10)
高血圧
(11)
片頭痛
(12)
突然死



それぞれのミネラルウオーターミネラル含有量は以下の通りです.





















 






ミネラル含有量(100ml当り)
     ヴィッテルコントレックスエヴィアンヴォルヴィックペ リ エ牛乳(十勝3.7牛乳)豆乳(カゴメ)
カルシウム  9.10mg  48.60mg  7.80mg 0.99mg 14.73mg  117.50mg  14.5mg
マグネシウム  1.99mg   8.40mg 2.40mg 0.61mg   0.34mg       22.5mg
ナトリウム  0.73mg   0.91mg 0.50mg  0.94mg   0.90mg  45.50mg   0g
サルフェート   10.50mg  118.70mg 10.00mg       3.30mg          
カリウム  0.49mg   0.32mg 0.10mg 0.57mg            195mg
p H 値  7.5  7.3  7.3  7.0   6.0      




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カマクラデントフェイシャルオーソピディクス
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院長:歯科矯正専門医 山本一宏
日本矯正歯科学会認定医
日本成人矯正歯科学会認定医
日本矯正歯科協会(JIO)正会員
日本歯科矯正専門医認定機構(JBO)認定医
American Dental Association,
American Association of Orthodontists &
World Federation of Orthodontists, Member



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